Прошла череда долгих каникул, и главные проблемы как сбросить набранный за празд­ники вес и очистить организм?

Если, вы не устояли перед домашними лакомствами и сейчас вы и испытываете не только тяжесть, но и чувство вины, то следуйте четырем простым правилам Екатерины Карачковской, которые помогают ей быстро реабилитироваться и перейти к работе.

1. Вода

Как бы банально это ни звучало, питьевой режим помогает держать тело в балансе. Алкоголь, даже если был один-единственный бокал шампанского, обезвоживает организм. Попробуйте отказаться хотя бы на день от кофе и сладких газированных напитков, заменив их большим количеством воды. Помните, в день нужно выпивать от 1,5 до 2 литров.

2. Зеленый чай

http://ecaterinacaracicovscaia.com/ekaterina-karachkovskaya-primet-uchast/ Трагедия, произошедшая с Валерией Бобочел всколыхнула весь город и не оставила равнодушным ни одного человека. Участвуя в Акции «Кофе со звёздами» каждый сможет внести свой посильный и реальный вклад в фонд поддержки мальчика. Выпив чашечку горячего кофе или чая, угостившись сладостями, вы станете непосредственным участником благотворительной акции. Страничка мероприятия! Ждём всех в торговом центре Atrium #кофесозвездами #екатеринакарачковская #ecaterinalife #ecaterinacaracicovscaia #18ноября2017 #2017

A post shared by Ecaterina Caracicovscaia (@ecaterina_caracicovscaia) on Nov 16, 2017 at 7:18am PST

Зеленый чай содержит огромное количество антиоксидантов, которые помогут печени справиться с избыточным количеством игристого.

3. Витамин С

Повернись лицом к солнцу, и тогда тени будут ложиться у тебя за спиной.???????? #екатеринакарачковская #ecaterinalife #ecaterinacaracicovscaia #ксолнцу☀️ #moldova

A post shared by Ecaterina Caracicovscaia (@ecaterina_caracicovscaia) on Nov 22, 2017 at 11:08pm PST

Витамин С — это антиоксидант, который защищает организм от свободных радикалов и токсинов, поэтому он идеально подходит в качестве помощника для восстановления. Чтобы узнать, какая доза вам необходима, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

​4. Фрукты и овощи 

Перед съёмками #подкрепляемся ???????????? #startnewweek #23октября2017 #2017 #ecaterinalife #moldova #foodporn

A post shared by Ecaterina Caracicovscaia (@ecaterina_caracicovscaia) on Oct 23, 2017 at 8:09am PDT

Вновь почувствовать легкость в теле поможет фруктово-овощной «детокс». Налегайте на зеленые овощи и свежие фрукты, которые зарядят вас энергией и хорошим настроением.

С понедельников #наспорте #екатеринакарачковская #december #ecaterinalife #ecaterinacaracicovscaia #2017

A post shared by Ecaterina Caracicovscaia (@ecaterina_caracicovscaia) on Dec 19, 2017 at 2:39am PST