Что такое пилатес?

Это система физических упражнений, созданная немецким врачом Йозефом Пилатесом в первой половине 20 века.

Сам Йозеф был болезненным ребёнком, и благодаря своей методике Йозеф Пилатес в короткий срок превратился из физически неразвитого юноши в крепкого спортсмена с атлетической фигурой и отменным здоровьем.

Вдохновленный своей личной победой, Пилатес создает целую систему упражнений, в последствии используемую в качестве реабилитации солдат во время Первой мировой войны, а также в процессе подготовки к выступлениям знаменитых циркачей и деятелей искусства.

Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации.
 Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. 

Многие ошибочно полагают, что Пилатесом могут заниматься только серьезные спортсмены или профессиональные танцоры.
Даже когда эти группы людей начали заниматься Пилатесом, остальные, не имея такой хорошей физической подготовки, обнаружили, что Пилатес подходит всем и дает немало пользы для здоровья и фигуры.

Пилатес отлично подходит для укрепления и тонизирования мышц вашего тела и для повышения гибкости, но это не комплексная силовая программа.
Вам нужно будет дополнить его некоторыми другими тренировками, если вы хотите подкачать руки или качественно проработать нижнюю часть тела.

Для комфортных занятий одежда для пилатеса должна быть из хлопковой ткани, не слишком облегающей фигуру.
Обувь для пилатеса должна быть удобной, а ее подошва — гибкой.
Специалисты также рекомендуют практиковать систему босиком, чтобы укрепить свод стопы и активировать точки на ногах, отвечающие за нормальное функционирование организма.