Ценные Beauty советы и советы о здоровом образе жизни!

Известный блогер и телеведущая, Екатерина Карачковская решила открыть новую рубрику на своем официальном сайте: #СоветыотКати.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

#совет3 #советыоткати #видео Итак, вы начали записывать все, что едите и выпиваете. Следующий шаг снимать себя…на видео. Да, да, именно видео покажет все, как есть на самом деле. У вас нет возможности задуматься о фотошопе, нет вариантов лучших ракурсов. На видео ВИДНО ВСЕ. Поэтому, лично для меня — это лучшая #мотивация, для того, чтобы рука лишний раз не тянулась к булочкам и сладкому. Как после такого записывать для вас себя?! Так что, держите камеру на готове. Мы начинаем увлекательное занятие: запись до и после советов. Даже, если сегодня вы себе не особо нравитесь в кадре, не переживайте! Скоро, если приложить усилия, все изменится. Летний период — лучшее время для начала такого рода экспериментов, так как именно сейчас на нас меньше всего однажды! А поэтому, никакие колготки с начесом и свитера не скроют ничего! В этом нелегком деле — менять себя, самое главное — это обладание трезвого взгляда на ситуацию. Если вы не будете признавать то, что надо что-то изменить, ничего не получится. Но, при этом любовь к себе никто не отменял. Поэтому любим своё тело любым, но признаем то, что над какими то частями надо немного поработать. И засучив рукава спортивного костюма берёмся за дело! #екатеринакарачковская

Публикация от Ecaterina Caracicovscaia (@ecaterina_caracicovscaia) 28 Июн 2019 в 7:24 PDT

Так, она будет делиться со своими подписчиками ценным опытом: советами о мейкапе, новостями и интересными моментами из Beauty — индустрии, своим личным опытом относительно использования различных косметических средств, а также поделится собственными историями о том, что такое здоровый образ жизни, как вести его, и как в 30 лет выглядеть на 18! 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

#совет2 #советыоткати #каквсеначиналось Почему я начала эту скользкую тему с советами? Отчасти, потому что сегодня я чувствую и выгляжу лучше, чем 10 лет назад. И за эти годы я прошла практически через все методы из разряда «как похудеть/подтянуться/изменить себя/свои привычки/стать ЗОЖ активисткой». В 17, 18 лет все было крайне неосознанно и даже порой опасно для здоровья! Я пила таблетки для похудания, травы, изнуряла себя диетам, считала очки по Кремлевской диете, пробовала на себе диету Аткинса и тд. Сразу отвечу на вопрос зачем я это делала? До 16 лет я была девушкой достаточно субтильной, но после 9-го класса поехала учиться на год в Германию. И моя жизнь разделилась на до и после. До были ненавистные уроки физкультуры в школе, которые каюсь я постоянно подпускала! После возвращения в Кишинев с весом +20 кг. я начала свои походы по фитнесс клубам и увлечения физическими нагрузками. Сколько ошибок я сделала в начале пути! Очень хочу написать об этом подробно, но для этого нужна книга. Я ставила над собой эксперименты. И только спустя годы, после собственного опыта и прочитанной литературы, сегодня я поняла, ЧТО и КАК надо делать. И ещё на своём пути, встречая людей, которые тоже хотят, кто то более или менее успешно изменить свою жизнь (потому что внешние изменения ОБЯЗАТЕЛЬНО несут за собой и внутренние) я решилась на написание, пока, мини-блогов про свой опыт. И в начале Вашего пути к новой фигуре и жизни СОВЕТ #1 ЗАВЕДИТЕ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ Я сначала в телефон программу FatSecret, куда ежедневно вношу все данные о съеденном и даже выпитом за день. Начините посто с записей. Первое время анализировать эти данные не надо. Чуть позже, я расскажу, когда придёт время для анализа и внесения корректировок в ваш график питания. #екатеринакарачковская

Публикация от Ecaterina Caracicovscaia (@ecaterina_caracicovscaia) 28 Июн 2019 в 3:06 PDT

Напомним, что Екатерина никогда не скрывала того факта, что активно занимается спортом, следит за своим питанием и за своей фигурой, много путешествует и разработала свои, уникальные и эффективные методы борьбы со стрессом, которые как известно, угнетают клетки ДНК в организме человека. 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

#катянаспорте #совет1 #советыоткати Пресс, ну или живот. У кого как. Лично для меня — это одна из самых непростых зон, которые я прорабатываю в зале. Многие спрашивают: «Катя зачем? Ты и так худая». Но, к сожалению это не относится к прессу. Так как даже у худых девушек с возрастом этой зоне надо уделять больше внимания. Плюс — привести себя в форму необходимо не только для морального удовлетворения, но и для здоровья. Отложение жира в области талии приводит к нарушению гормонального обмена и постепенно выводит из строя ваше здоровье, сдавливая внутренние органы и мешая им нормально работать. Итак, что нужно делать постоянно? Во время работы, прогулок и тд. 1. Втягивайте живот. Пусть это войдёт в привычку. Быстро. Несложно и эффективно. 2. Избегайте сильно газированных напитков. Особенно сладких! Их вообще полностью исключаем из рациона. А вот один, два стакана кефира вечером отличный выход. Поверьте — это вкусно и полезно для пресса. 3. Качаем пресс там, где есть возможность. Дома, в обеденный перерыв, в зале. Способов можно найти море у интернете. Самые распространённые поднятие корпуса наверх с прямыми ногами или под углом 30, 40 градусов. Сотка (ноги 90 градусов, руки по сторонам напряжённые, которыми делаем осознанные движения вверх, вниз). 4. Следите за питанием. Пресс НЕ ЛЮБИТ углеводы, сахарозаменители и в эту вкусную, но крайне вредную пищу. Так что воскресные походы в МакДональдс придётся оставить в прошлом. Если вам понравились часть моих советов, буду делиться регулярно, мои хорошие. И про спорт, и про питание. Жду комментариев. #2019 #блог #зож

Публикация от Ecaterina Caracicovscaia (@ecaterina_caracicovscaia) 26 Июн 2019 в 5:22 PDT

Все самое лучшее, уникальное, эффективное, и самое главное — проверенное на себе, Екатерина Карачковская планирует регулярно публиковать на своем официальном сайте, а также на своих страничках в соцсетях! 

Не пропустите советы, из первых уст!