На пути к отпуску Travelling

Как бы мы ни любили свою работу, отпуска каждый ждет с нетерпением.

Но, зачастую, когда до долгожданного дня остаются считанные недели, душа просится в полет, а тело не всегда готово к встрече с пляжем.


Даже за пару недель можно сделать кожу гладкой и сияющей, избавиться от нескольких сантиметров в талии.
Согласитесь без спорта добиться идеальной фигуры невозможно, никакая диета и уж тем более антицеллюлитный крем не заменят нам движение.
Поэтому даже по 15 минут в день, интенсивной ходьбы, принесут вам ощутимый результат. Это может быть поход на работу пешком(быстрым шагом) или наоборот с работы домой.


Это страшное слово «диета» вполне может оказаться безобидным. Если, например, рассматривать диету не как ограничение в чем-то вкусненьком, а как новую и полезную систему питания.

Но если речь идет об экспресс-методах похудения, здесь стоит готовиться к бою, существует масса советов от самых разных специалистов. Рассмотрим некоторые из них, самые простые:
Врачи советуют по утрам на тощак выпивать медленно по глоточку стакан горячей воды 38-40 градусов, такая вода не приводит организм к стрессу, ему не надо тратить энергию на подогрев её, и соответственно нормализуется обмен веществ и общая работа организма.


Дальше часто говорится о питаний от 4 до 6 раз в день. Да это правильно, только порций должны быть не больше 200 грамм. Лучше всего взять пиалочку из чайного сервиза, и можете хоть с горкой в неё что-то укладывать, за рамки нужного граммажа всё равно не выйдите.


Ну и в завершении дня, если вы к 20:00 всё же чувствуйте что проголодались, выпейте стакан кефира, а ещё лучше минимальной жирности. И поверьте ваш организм будет вам крайне благодарен, ну и в долгу не останется…


Есть много вспомогательных продуктов к тренировкам и диетам:
Например чашка кофе перед пробежкой.
Малина, хорошо сжигает жир, её надо есть по столовой ложке каждый день, весь её сезон.

И тогда даже к зиме вы сильно не наберёте в весе.


Чтобы кожа стала гладкой и сияющей, еще до поездки раз в три дня делайте пилинг всего тела. Но на море брать с собой скрабы не надо и пилинговаться тоже, для того что бы не разрушить защитный слой, и под ультрафиолетом не получить массу проблем с кожей: ожоги, воспаления, в том числе белесные пятна.


А вот разные бальзамы и маски для волос просто не обходимо, так как под солнцем валосы пересыхают, выгорают и теряют свой здоровый и сияющий вид.


И самое главное, бодрость духа, настроение, и ожидание самого незабываемого отдыха.

Только на таком позитиве ваша подготовка тела к морю будет лёгкой и продуктивной.


Recommended Posts